소화가 잘 안되는 현대인들이 많습니다. 그러다 보니 여러가지 소화에 도움이 된다는 제품이 많이 있는데요. 그리고 소화제를 항상 드시는 분들도 있습니다. 과연 그렇게 하는 게 맞는지, 올바른 제품 선택을 위해서는 기본적인 상식을 알고 있으면 좋습니다. 이 블로그에서는 기본적인 상식을 정리해보고자 합니다.
소화의 기본
소화란 한마디로 음식이 에너지로 변하는 과정이라고 할 수 있습니다. 섭취한 음식물을 잘 분해하여 영양분을 흡수하기 쉬운 형태로 변화 시키면 소화가 잘 되었다고 말하는 것이지요. 이 과정은 크게 기계적 소화와 화학적 소화로 나뉘며, 소화액과 효소의 역할이 핵심입니다. 만일 소화가 잘 되지 않으면 약물의 도움을 받을 수 있습니다. 가장 많이 사용하는 약물이 소화 효소제입니다.
탄수화물의 소화
탄수화물은 잘 아시다시피 입에서 부터 소화가 이루어 집니다. 침속에 아밀라아제가 있어서 탄수화물을 포도당으로 분해가 됩니다. 입에서 모두 다 소화가 되는 것은 아니고 위를 거쳐 소장으로 가게 되면 췌장에 들어 있는 아밀라아제에 의해 분해 됩니다. 췌장의 역할이 약하신 분은 입에서 오래오래 씹는게 좋겠습니다.
지방의 소화
지방은 주로 췌장에서 합성 되고 분비되는 리파아제에 의해 가수분해 됩니다. 다른 말로 하면 소장에서 지방산과 글리세롤로 분해 됩니다. 분해된 물질들은 소장에 있는 융털에서 흡수가 됩니다. 지방은 물에 잘 녹지 않으니 담즙산(Bile acid)이 함께 분비되어 소화를 돕습니다.
소화 효소제를 개발할 때 코팅을 하는 이유
소화 효소제에는 소화효소가 들어 있습니다. 이러한 소화 효소는 크게 보면 단백질입니다. 단백질은 위에서 다른 단백질과 마찬가지로 구조가 변형되고 아미노산으로 절단되어 그 기능을 하지 못합니다. 그래서 위를 안전하게 통과하여 장까지 갈 수 있도록 코팅을 하는 것입니다. 이러한 원리를 이해하셨다면 효소가 들어 있다고 하는 건강기능성 식품을 선택할 때 도움이 되시시라 생각됩니다.
소화불량의 신호: 몸이 보내는 메시지
식후 불편함, 복부 팽만, 구역감 등은 우리 몸이 소화 과정에서 문제를 겪고 있음을 알리는 신호입니다. 이런 증상은 일시적일 수 있지만, 지속적인 경우 삶의 질을 저하시키므로 지속적인 관찰이 필요합니다. 일정기간동안 소화가 잘 되지 않고 소화제를 먹어도 별다른 호전이 없을 경우에는 자체적으로 해결하려고 하지 말고 빨리 병원에 가서 검진을 받아야 합니다.
소화 촉진: 소화제의 역할과 종류
소화제의 역할과 종류 소화제는 소화 과정을 원활하게 하는 다양한 기능을 수행하는데, 그 종류에 따라 작용 방식이 다릅니다.
1. 소화효소제: 이러한 제제는 주로 과식이나 특정 음식물에 대한 소화 불량 때 효과적입니다. 음식물을 분해하여 영양소 흡수를 용이하게 하며, 주요 소화효소로는 리파아제(지방 분해), 아밀레이스(탄수화물 분해), 프로테아제(단백질 분해) 등이 있습니다. 여러분들이 잘 알고 있는 한독약품의 훼스탈이나 대웅제약의 베아제가 대표적이네요.
2. 위장운동조절제: 소화가 잘 되지 않아 위장에 불편함이 느껴질 때 유용합니다. 위장의 운동을 촉진하여 음식물이 소화계를 원활하게 통과하도록 돕습니다.
3. 도파민 차단제나 세로토닌 작용제와 같은 성분이 이 역할을 합니다. 가스제거제: 소화 과정 중 발생하는 가스로 인한 복부 팽만감이나 불편함을 줄이는 데 사용됩니다. 이러한 제제는 가스 방울을 줄여 소화를 돕고 불편함을 감소시킵니다.
4. 생약·한약 제제: 다양한 자연 재료를 기반으로 하며, 소화 촉진, 가스 제거, 속쓰림 완화 등에 효과적일 수 있습니다. 계피, 고추, 진피, 창출 등 소화에 도움이 되는 다양한 성분으로 구성되어 개발되었다고 합니다. 이 중 고추나 탄산등은 임산부나 특정 질환을 가진 사람은 사용에 주의가 필요하다고 하니 소화제를 선택할 때 주의 해야겠습니다.
5. 이담제: 주로 지방 소화를 돕기 위해 담즙 분비를 촉진하는 약물입니다. 고지방 식사 후 불편함을 느낄 때 도움이 될 수 있습니다.
6. 제산제: 위산 과다로 인한 속쓰림이나 위염 등에 사용됩니다. 위산의 pH를 중화시켜 증상을 완화합니다.
소화제의 올바른 사용: 효과적이고 안전한 건강관리
소화제 선택 시 증상에 맞는 올바른 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 과식으로 인한 불편함에는 소화효소제를, 위장 운동성 문제에는 위장운동조절제를 고려해볼 수 있습니다.
위 내용을 읽어 보니 복잡하시지요? 약국에서 약사님과 꼭 상담하여 소화제를 선택하십시오.
소화 건강을 위한 생활 습관
건강한 소화 시스템 유지를 위해 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리도 소화 건강에 중요한 요소입니다.
이러한 생활 습관을 통해 소화불량을 예방하고, 더 건강한 생활을 할 수 있습니다. 이 글을 통해 소화불량의 원인과 대처 방법, 소화제의 올바른 사용 방법에 대해 알아보았습니다.
적절한 소화제 선택과 함께 건강한 생활 습관을 유지함으로써 소화 건강을 지키는 것이 중요합니다.
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